Tại sao người bệnh tuyến giáp khó giảm cân?

Việc kiểm soát cân nặng là một thách thức đối với tất cả mọi người, nhưng đối với những người mắc bệnh tuyến giáp, việc giảm cân có thể khó khăn hơn gấp 10 lần. Vậy, tại sao lại như vậy?

Tuyến giáp là gì?

Tuyến giáp là một tuyến nhỏ nằm ở phía trước cổ. Tuyến giáp sản xuất hormone tuyến giáp, bao gồm thyroxine (T4) và triiodothyronine (T3). Hormone tuyến giáp đóng vai trò quan trọng trong việc điều chỉnh tốc độ trao đổi chất của cơ thể.

Tại sao người bệnh tuyến giáp khó giảm cân?

Khi tuyến giáp hoạt động kém, quá trình trao đổi chất của cơ thể sẽ chậm lại. Điều này có nghĩa là cơ thể sẽ đốt cháy ít calo hơn, dẫn đến tăng cân.

Ngoài ra, người bệnh tuyến giáp thường có các triệu chứng như mệt mỏi, đau nhức, và chán ăn. Những triệu chứng này có thể khiến họ ít vận động hơn, cũng như có xu hướng ăn nhiều hơn để bù đắp cho sự thiếu hụt năng lượng.

Làm thế nào để giảm cân khi bị bệnh tuyến giáp?

Dù khó khăn hơn người bình thường, nhưng người bệnh tuyến giáp vẫn có thể giảm cân thành công nếu áp dụng các biện pháp sau:

• Điều trị bệnh tuyến giáp: Điều trị bệnh tuyến giáp bằng cách sử dụng hormone tuyến giáp thay thế có thể giúp chức năng tuyến giáp trở lại ổn định, từ đó giúp cải thiện quá trình trao đổi chất và giảm cân.
• Kiểm soát lượng calo: Người bệnh tuyến giáp cần theo dõi lượng calo hàng ngày và cố gắng duy trì một chế độ ăn uống cân đối, giàu dinh dưỡng, chất xơ, probiotics, sữa chua.
• Tập thể dục: Mặc dù mệt mỏi, nhưng người bệnh tuyến giáp vẫn phải tham gia vào các hoạt động thể dục nhẹ nhàng để duy trì tốc độ trao đổi chất cơ bản.
• Quản lý căng thẳng: Stress có thể ảnh hưởng đến hoạt động của tuyến giáp. Người bệnh tuyến giáp nên học cách quản lý stress và thực hiện các phương pháp giảm căng thẳng như thiền, yoga, hoặc tập thể dục giảm căng thẳng.
• Hỗ trợ tâm lý: Đôi khi, tình trạng tuyến giáp có thể ảnh hưởng đến tâm lý. Nếu cần, người bệnh có thể tham khảo lời khuyên từ chuyên gia, giúp họ duy trì động lực trong việc quản lý cân nặng.

Với sự hỗ trợ thích hợp và quản lý chặt chẽ, việc giảm cân khi bị bệnh tuyến giáp vẫn là điều có thể thực hiện được. Hãy kiên trì và đừng bỏ cuộc!