Mỡ máu cao hay còn gọi là cholesterol cao, là một vấn đề sức khỏe ngày càng phổ biến trên toàn cầu. Nó có thể gây ra các vấn đề sức khỏe nguy hiểm, như tim mạch hoặc đột quỵ,… Có một số dấu hiệu ngoài da để dễ dàng nhận biết cholesterol cao. Trong bài viết này, chúng ta sẽ tìm hiểu về các dấu hiệu ngoài da của mỡ máu cao và tầm quan trọng của việc nhận biết chúng.
Mục lục
Mỡ máu cao là gì?
Mỡ máu cao là khi mức cholesterol trong máu vượt quá mức bình thường. Khi mức độ cholesterol trong máu quá cao, nó có thể bám tích tụ trong các thành mạch gây ra các vấn đề về tim mạch và đột quỵ
Khi mỡ máu cao, làn da sẽ có biểu hiện như thế nào?
U vàng (xanthoma) trên da
Thường xuất hiện ở vùng mắt do mỡ tích tụ trong các mạch máu nhỏ gần dưới da, làm giảm dòng máu và làm da bị gồ lên dạng u có màu vàng tươi.
Tê bì ngón tay chân
Mỡ máu cao có thể gây nên các vấn đề thiếu máu tưới các cơ quan vì mạch máu hẹp xơ vữa. Khi bàn tay chân không nhận được đủ máu, có thể dẫn đến các dấu hiệu như sưng ngón, tím tái, tê bì, tay chân lạnh.
Da nhợt nhạt
Một dấu hiệu ngoài da của mỡ máu cao là da nhợt nhạt mát lạnh do xơ vữa động mạch. Quá trình tích tụ mỡ và các chất khác trong thành mạch, tạo thành các “bức tường lô cốt” dày và cứng, khiến mạch máu gần da bị giảm lưu lượng máu và làm da trở nên tái nhợt nhạt, khó có màu sắc tự nhiên.
Sự xuất hiện của nốt ruồi không điển hình và ung thư da
Mỡ máu cao có thể tăng nguy cơ phát triển ung thư da. Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng mức độ cholesterol cao có mối liên hệ chặt chẽ với nguy cơ mắc ung thư da.
Tuy nhiên, chỉ nhìn các dấu hiệu ngoài da không đủ để chẩn đoán chính xác cholesterol cao. Để biết chính xác mức độ cholesterol trong máu, cần làm các xét nghiệm máu và tham khảo ý kiến bác sĩ chuyên khoa.
Giải pháp giúp duy trì mức cholesterol khỏe mạnh
Chế độ ăn uống lành mạnh
Hạn chế thức ăn giàu chất béo và cholesterol, như thịt đỏ, chất béo động vật và thực phẩm chế biến. Thay vào đó, ăn nhiều rau, trái cây, ngũ cốc nguyên hạt, cá, gia vị và các nguồn chất béo không bão hòa như dầu ô liu và hạt chia.
Vận động thường xuyên: Thực hiện các hoạt động thể chất đều đặn như đi bộ, chạy, bơi lội hoặc tham gia lớp thể dục. Vận động thường xuyên giúp tăng cường sức khỏe tim mạch và giảm mức cholesterol.
Kiểm soát cân nặng
Đối với những người có mỡ máu cao, kiểm soát cân nặng rất quan trọng để duy trì mức cholesterol khỏe mạnh. Giảm cân có thể cải thiện hệ thống lipid trong cơ thể và giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch.
Tránh áp lực và căng thẳng
Áp lực và căng thẳng có thể gây tăng mức cholesterol và các vấn đề tim mạch khác. Thực hiện các phương pháp giảm căng thẳng như yoga, thiền định và tập thể dục để giảm nguy cơ cholesterol cao.
Điều chỉnh lối sống
Hạn chế hút thuốc lá và tiêu thụ rượu. Giữ cân bằng giữa công việc và cuộc sống cá nhân để có lối sống lành mạnh và giảm nguy cơ cholesterol cao.
Tóm lại, mỡ máu cao là một vấn đề sức khỏe quan trọng cần phát hiện và kiểm soát. Nhận biết sớm và thực hiện các biện pháp để kiểm soát mức cholesterol là rất quan trọng để giảm nguy cơ mắc phải các vấn đề về tim mạch và đột quỵ.
Bằng cách áp dụng chế độ ăn lành mạnh, vận động đều đặn và duy trì lối sống lành mạnh, chúng ta có thể duy trì mức cholesterol ổn định và bảo vệ sức khỏe tim mạch. Hãy chăm sóc sức khỏe của bạn, kiểm tra định kỳ và nhờ sự tư vấn của bác sĩ về phòng ngừa và hỗ trợ giảm cholesterol cao.
Nếu các bạn còn thắc mắc nào chưa được giải đáp, hãy mạnh dạn hỏi Chubby tại đây nhé
