LỢI ÍCH SỨC KHOẺ CỦA CÂY BẠCH QUẢ (GINKGO BILOBA)

“Mẹ tôi uống Ginkgo Biloba mỗi ngày, trí nhớ cải thiện rõ luôn!”

💬 Anh Long (40 tuổi, TP.HCM) chia sẻ:

“Tôi mua viên uống chiết xuất từ cây bạch quả cho mẹ dùng đều đặn gần 3 tháng. Trước kia mẹ hay quên chỗ để đồ, đang nói chuyện thì quên mất đang nói gì. Giờ thì trí nhớ tốt hơn, đỡ lẫn hơn, ngủ ngon hơn nữa. Thấy hiệu quả rõ ràng nên tôi cũng bắt đầu dùng mỗi ngày theo hướng dẫn từ bác sĩ!”

Trong những năm gần đây, Ginkgo Biloba (bạch quả) nổi lên như một “siêu thực vật” hỗ trợ não bộ và tuần hoàn, đặc biệt ở người lớn tuổi, người làm việc căng thẳng hoặc học sinh – sinh viên. Tuy nhiên, không phải ai cũng hiểu rõ tác dụng thực sự của cây bạch quả, và cách sử dụng đúng để đạt hiệu quả tối ưu mà không gây hại.

📌 Bài viết này sẽ giúp bạn hiểu sâu về Ginkgo Biloba – từ nguồn gốc, cơ chế tác động cho đến ứng dụng trong hỗ trợ sức khỏe và lưu ý khi sử dụng.

GINKGO BILOBA LÀ GÌ? VÌ SAO ĐƯỢC COI LÀ CÂY “THẦN DƯỢC”?

📍 Nguồn gốc cổ đại – giá trị hiện đại

Ginkgo Biloba là loài cây cổ đại, tồn tại hơn 200 triệu năm, xuất phát từ Trung Quốc và được mệnh danh là “hóa thạch sống”. Không chỉ đẹp về mặt hình dáng, bạch quả còn chứa hoạt chất flavonoid và terpenoid cực kỳ quý giá, giúp:
✅ Chống oxy hóa mạnh
✅ Cải thiện tuần hoàn máu não
✅ Bảo vệ tế bào thần kinh khỏi tổn thương

🔬 Theo Harvard Medical School, Ginkgo là một trong những thảo dược được nghiên cứu nhiều nhất trong lĩnh vực bổ não và tuần hoàn.

7 LỢI ÍCH KHOA HỌC CỦA GINKGO BILOBA ĐÃ ĐƯỢC CÔNG NHẬN

Cải thiện trí nhớ và chức năng nhận thức

Ginkgo giúp tăng lưu lượng máu lên não, cải thiện khả năng tập trung và ghi nhớ, đặc biệt ở người già, người làm việc trí óc hoặc học sinh mùa thi.

📌 Một nghiên cứu trên Psychopharmacology (2019) cho thấy:
→ Người dùng Ginkgo 120mg/ngày trong 6 tuần có khả năng phản ứng và xử lý thông tin nhanh hơn so với nhóm giả dược.

Hỗ trợ điều trị suy giảm trí nhớ nhẹ & sa sút trí tuệ (Alzheimer)

Một số nghiên cứu cho thấy Ginkgo giúp làm chậm tiến triển suy giảm trí nhớ nhẹ, đặc biệt trong giai đoạn đầu của Alzheimer.

📌 Theo Journal of the American Medical Association (JAMA), Ginkgo được xem là hỗ trợ điều trị bổ sung cho bệnh nhân sa sút trí tuệ nhẹ.

Tăng tuần hoàn ngoại biên – giảm đau cách hồi, lạnh tay chân

Ginkgo làm giãn mạch và tăng lưu thông máu đến chi, giảm tình trạng lạnh tay chân, tê bì, đau cách hồi do thiểu năng tuần hoàn.

✅ Phù hợp với người lớn tuổi, người làm việc văn phòng, ít vận động.

Chống oxy hóa mạnh – bảo vệ tế bào não & mạch máu

Chiết xuất Ginkgo chứa flavonoid và ginkgolides, giúp trung hòa gốc tự do – nguyên nhân gây lão hóa não, mạch máu và mắt.

Giảm triệu chứng chóng mặt, ù tai do rối loạn tuần hoàn

Một số người bị ù tai, chóng mặt mãn tính do thiếu máu não có thể cải thiện rõ sau 4–6 tuần dùng Ginkgo Biloba.

📌 Tuy nhiên, nên kết hợp với chế độ ăn – ngủ – vận động phù hợp để đạt hiệu quả tối ưu.

Hỗ trợ điều hòa tâm trạng, cải thiện giấc ngủ

Ginkgo giúp giảm lo âu nhẹ và cải thiện chất lượng giấc ngủ ở người lớn tuổi, người làm việc căng thẳng, hoặc có rối loạn cảm xúc.

Hỗ trợ chức năng thị giác (mắt)

Nhờ cải thiện tuần hoàn mao mạch, Ginkgo giúp nuôi dưỡng võng mạc, phù hợp với người có nguy cơ thoái hóa điểm vàng, tăng nhãn áp nhẹ.

LƯU Ý KHI DÙNG GINKGO BILOBA – KHÔNG PHẢI AI DÙNG CŨNG TỐT

📌 Mặc dù Ginkgo rất lành tính, nhưng vẫn có thể gây:
❌ Nhức đầu nhẹ, buồn nôn (hiếm)
❌ Rối loạn tiêu hóa (nếu dùng liều cao, lúc đói)
❌ Tăng nguy cơ chảy máu nếu dùng cùng aspirin, warfarin

⚠️ Thận trọng:

• Người chuẩn bị phẫu thuật

• Người đang dùng thuốc chống đông máu

• Phụ nữ mang thai, trẻ nhỏ dưới 12 tuổi

DÙNG GINKGO BILOBA SAO CHO HIỆU QUẢ?

📌 Liều thường dùng:
✅ Người lớn: 120–240 mg/ngày, chia 2 lần
✅ Uống sau ăn 30 phút
✅ Duy trì ít nhất 6–8 tuần để thấy rõ tác dụng

📌 Dạng dùng phổ biến:

• Viên nén hoặc viên nang chứa chiết xuất chuẩn hóa Ginkgo Biloba

• Trà bạch quả (ít hiệu quả hơn do không đủ hàm lượng hoạt chất)

📌 Tốt nhất nên chọn sản phẩm có nguồn gốc rõ ràng, được chuẩn hóa và kiểm định chất lượng.

👩‍🦳 Chị Lan (42 tuổi, Đà Nẵng):

“Mẹ tôi năm nay 71 tuổi, trước kia hay quên đến mức bỏ điện thoại vào tủ lạnh mà không nhớ. Tôi mua Ginkgo về cho mẹ dùng mỗi chiều – không nghĩ là sau 1 tháng mẹ đã ngủ ngon hơn, đỡ chóng mặt ù tai đau đầu, và kể chuyện không bị lộn xộn nữa. Tôi mừng đến rơi nước mắt!”

📌 Câu chuyện nhỏ nhưng rất thật! Ginkgo không phải “thuốc tiên” nhưng nếu dùng đúng, đều đặn và kết hợp với chăm sóc toàn diện – sẽ giúp người lớn tuổi sống khỏe và minh mẫn hơn.

TÓM LẠI – GINKGO BILOBA: ĐÁNG ĐỂ CẢ NHÀ SỬ DỤNG?

✔️ Ginkgo là thảo dược quý giúp hỗ trợ trí nhớ, tuần hoàn máu và bảo vệ thần kinh.
✔️ Đặc biệt hữu ích cho người lớn tuổi, người làm việc trí óc, học sinh mùa thi.
✔️ Cần dùng đúng liều – đúng thời điểm – đúng chỉ định để đạt hiệu quả tối ưu.
✔️ Không dùng nếu đang dùng thuốc chống đông máu hoặc chuẩn bị phẫu thuật.

💬 Gia đình bạn đã có “người bạn Ginkgo” nào chưa? Hãy chia sẻ câu chuyện hoặc thắc mắc của bạn dưới phần bình luận để được tư vấn miễn phí từ bác sĩ nhé! 💌

NGUỒN THAM KHẢO

• Harvard Medical School. The Power of Ginkgo Biloba in Cognitive Support.

• National Center for Complementary and Integrative Health (NCCIH). Ginkgo Biloba: What You Need to Know.

• Journal of the American Medical Association (JAMA). Ginkgo Biloba in the Treatment of Dementia and Memory Decline.