Giảm cân thành công là một thành tựu đáng mừng và đáng tự hào. Nhưng sau đó lại khiến làn da săn chắc trở nên chảy xệ và nhăn nheo. Đừng quá lo lắng, hãy hãy lưu lại ngay những tips sau đây, giúp bạn hô biến làn da nhăn nheo trở nên săn chắc nè!
Mục lục
Tại sao da lại chảy xệ sau khi giảm cân?
Trước hết, hãy hiểu vì sao làn da thường chảy xệ sau khi giảm cân. Làn da của chúng ta bao gồm nhiều lớp, trong đó protein, collagen và elastin đóng vai trò quan trọng. Collagen chiếm tới 80% cấu trúc da, giúp da trở nên săn chắc và khỏe mạnh. Elastin, một loại protein khác, đảm bảo độ đàn hồi và làm cho da mịn màng hơn.
Tuy da có khả năng co giãn và đàn hồi, nhưng khi giảm cân quá nhanh, da thường không kịp thích nghi, dẫn đến tình trạng nhăn nheo và chảy xệ. Ba yếu tố chính ảnh hưởng đến sự mất đi độ đàn hồi của da, bao gồm:
- Thừa cân trong thời gian dài: Điều này làm mất elastin và collagen, làm cho da trở nên lỏng lẻo sau khi giảm cân.
- Lượng cân đã giảm: Giảm cân nhiều có thể dẫn đến da chảy xệ nhiều hơn.
- Tuổi tác: Da của người lớn tuổi ít collagen hơn và có xu hướng lỏng lẻo hơn sau khi giảm cân.
Thoa gì để cải thiện da chảy xệ sau giảm cân?
Để cải thiện da bụng nhăn nheo và chảy xệ sau khi giảm cân, bạn có thể áp dụng các biện pháp sau đây:
- Dưỡng ẩm hàng ngày: Sử dụng kem dưỡng ẩm chất lượng cao để giữ cho da bụng luôn được hydrat hóa. Sự đủ ẩm giúp cải thiện độ đàn hồi của da. Các sản phẩm chứa các thành phần như vitamin C, vitamin E, acid hyaluronic và peptide có thể giúp tái tạo da, tăng cường độ đàn hồi.
- Tretinoin có thể giúp cải thiện tình trạng da chảy xệ sau khi giảm cân, nhưng việc sử dụng nó cần phải cẩn thận và theo hướng dẫn của bác sĩ hoặc chuyên gia da liễu. Tretinoin thường được sử dụng hàng ngày vào buổi tối trước khi đi ngủ. Điều này giúp tránh tiếp xúc với ánh nắng mặt trời, vì tretinoin có thể làm da trở nên nhạy cảm hơn và dễ bị tổn thương.
- Dầu dưỡng: Có nhiều loại dầu dưỡng khác nhau có thể được sử dụng cho da, bao gồm dầu hạt tầm xuân, dầu hạt phỉ, dầu tảo, dầu lựu, dầu hạt nho, dầu oliu…Trước khi sử dụng dầu dưỡng, hãy rửa sạch da bằng nước ấm để loại bỏ bụi bẩn và tế bào chết. Sau đó, lau khô nhẹ da bằng khăn sạch và mềm. Kết hợp với massage nhẹ để giúp da hấp thụ dầu tốt hơn và tăng cường tuần hoàn máu. Cải thiện tình trạng da chảy xệ thường không xảy ra ngay lập tức, cần kiên trì 3-8 tuần kết hợp tập thể dục để da trở nên săn chắc hơn.
Lưu ý rằng dầu dưỡng có thể gây trơn trượt, nên bạn nên chờ đến khi dầu thấm hoàn toàn vào da trước khi mặc quần áo hoặc tiếp xúc với bề mặt khác.
Thói quen sinh hoạt và chế độ ăn uống giúp da săn chắc
Nếu bạn giảm cân bằng việc đốt mỡ thông qua các bài tập cardio thì quá tốt. Tập luyện ít nhất ba lần mỗi tuần, bạn sẽ nhận thấy được sự khác biệt vào cuối tuần thứ hai. Và điều cần lưu ý là bạn nên tăng lượng calo nạp vào nếu bạn đang luyện sức bền. Nó sẽ giúp bạn tràn đầy năng lượng và xây dựng được cơ bắp.
Điều quan trọng là bạn phải duy trì một chế độ ăn uống lành mạnh ngay cả khi bạn đã giảm được vài cân. Uống nước trái cây không đường, bổ sung carbs tốt như rau, ngũ cốc nguyên hạt và chất béo lành mạnh như bơ, dầu ô liu sẽ giúp làn da cũng như cơ thể bạn khoẻ mạnh hơn.
Nếu có thể, hãy xem xét việc bổ sung collagen, vitamin A, C, E, K và B-complex sẽ nuôi dưỡng làn da, và các đặc tính chống oxy hóa sẽ loại bỏ các gốc oxy tự do. Điều này sẽ khiến làn da căng hơn, mịn hơn và sáng hơn.
Tóm lại, không có một giải pháp tiêu chuẩn nào giúp lấy lại làn da săn chắc một cách hoàn hảo. Hiệu quả của từng phương pháp thay đổi từng người, phụ thuộc vào những yếu tố như tuổi tác, độ đàn hồi của da và mức độ chảy xệ. Tốt nhất, bạn vẫn nên duy trì lối sống khoẻ mạnh, ăn uống đủ chất và nếu được hãy thảo luận với bác sĩ hoặc chuyên gia da liễu để tìm ra phương pháp tốt nhất cho bạn và tuân theo chế độ chăm sóc da hàng ngày để duy trì làn da săn chắc và khỏe mạnh.
